生活习惯对精子有哪些影响

  精子是生育的关键，如果精子出现问题，那么，生育也会面临生育问题，影响精子质量的因素不仅是年龄，生活习惯对精子的影响也是很大的，下面，我们看看生活习惯对精子的影响。

  生活习惯对精子的影响

  除了年龄因素，很多日积月累的不良生活习惯也在伤害着精子。

  1、 抽烟喝酒

  很多人都知道抽烟喝酒会损害精子质量，但习惯「养成容易戒掉难」。长期吸烟喝酒不但会降低精子的质量，还会损害睾丸的生精功能。

  2、 高温环境

  精子对睾丸的温度非常敏感。要产生足够数量和质量的精子，睾丸的温度需要比正常体温低 1～2 ℃。有些男性平常的一些生活习惯比如喜欢穿紧身内裤、经常泡温泉或蒸桑拿等，都会对精子活力造成影响。

  3、 不健康的脂肪酸

  饱和脂肪酸（常见于动物油脂）和反式脂肪酸（常见于加工类食品）是不健康的脂肪酸，不但对心血管系统有严重损害，对睾丸分泌雄性激素也有一定的抑制作用。

  常见的食物如煎炸食品、烤串、甜点、奶油、奶茶等都含有较多的不健康的脂肪酸，喜欢这些食物的男性要当心了。

  4、 超重、肥胖

  超重、肥胖的男性精子质量普遍偏低，同时也会增加高血压和糖尿病的风险，这些疾病都会伤害脆弱的精子。

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